【家长必备】初中生综合素质评价身心健康（C5+C6+C9+C10)写实记录+图片12020（完整文档）

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　篇一：C6 体育技能 游泳活动是一项十分重要的体育运动，它可以充分的活动体力，同时脑力也得到一定的锻炼。学会游泳既能增强体质，又能自我保护，是新时代人们必备的一项本领。游泳能促进呼吸系统和全身机体的协调。有利于身体发育，同时也能锻炼人们的神经系统，锻炼人们的意志，从而为人们生长发育和终生发展奠定基础，习近平主席曾强调：少年强，则中国强。因此，我们一定要加强体育锻炼。

　篇二：C6 体育技能 游泳是我最喜爱的嗜好,因为我可以游泳,很酷,如果这是一种很好的运动让我变得更强壮。我记得我六岁的时候,我父亲教我如何游泳,我爱上了它。

　我经常去游泳,通常一星期两次。当然,我有我最喜欢的游泳运动员- - - -他是菲尔普斯。从游泳,我知道我们练习得越多,越好,我们能做些什么。我父母认为游泳是一项很好的嗜好,而且有时还会和我一起去

　篇三：C6 体育技能 运动技能是指通过学习而形成的有法则的操作活动方式。调节、控制着操作动作的执行，是一种动作经验而非认知经验，同时又有别于心智技能，具有物质性、外显性与展开性。

　形成技巧以后，从动作的反应速度，从一个动作过渡到下一个动作的敏捷性，以及从动作的灵活性来看，动作彷佛是自动完成的。技能动作的自动化(automation)，是由于大脑皮层建立了巩固的动力定型。

　篇四：C5 体育活动 悄悄的告诉你正确的仰卧起坐方法，头部：身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方。

　手部：把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前；待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。

　腿部：双腿屈膝 90 度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上。当双手抱头做仰卧起坐时，为了弥补腹部力量不足，往往通过双臂使劲，向前拉动头颈，带动整个躯干向前驱。

　篇五：C5 体育活动 跳绳这项运动在我国已经有一千多年的历史了，唐代称跳绳为“透索”，明代称跳绳为“跳白索”。跳绳的好处：1、跳绳不受人数、场地、时间、天气、性别、年龄的限制；2、跳绳可跳出多种花样，并富有较强的节奏感；3、跳绳运动量可大可小，锻炼强度也可以自由掌握；4、跳绳要求大脑、手、臂、腰、腿、脚全面配合，使身体得到全面 5、跳绳不需要任何特殊设备，是最节省费用且效果极佳的锻炼方法； 我相信我们在学校和同学们共同锻炼身体，共同学习，一起共同努力，创造一个和谐，文明，有凝聚力，健康向上的环境氛围。争做一个文明有素质的一名学生，为祖国的明天而奋斗。

　篇六：C5 体育活动 我喜欢运动，我们学校也经常提倡我们多运动，因为运动可以强健人体的骨骼，促进肌肉的生长，同时也可以增强心肺的功能，改善血液循环，有利于人体的生长发育。可以有效的改善情绪，避免抑郁、焦虑等情况的发生，有效地陶冶情操，保持健康的心态。有增强记忆力的作用，同时可以起到排毒的作用。作为中学生的我们一定要坚持运动！

　 篇七：C10 青春期主题教育 每个人的青春期只有一次，错过将不会给你从来的机会，应该在有限的青春期里，多做一些有意义的事情。青春如树，不管它参天与否，我只希望它能在我的辛勤培育之后，让它结满果实。迷人的彩虹出自大雨的洗礼，丰硕的果实来自辛勤的耕耘，而今天我们正处在优胜劣汰竞争激烈的时代，我们必须像海绵吸水一样，在学习上永不知足，年无废月，月无废日，日无废时，最值得高度珍惜的莫过于每一天的价值，把握住今天，把握住明天，才能青春无悔。

　篇八：C6 体育技能 暑假我报名学了游泳，先是学蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳。其实，在刚开始的时候，学的也很辛苦，每节课我都按老师的努力要求去练习，

　平时下午有时间自己也去游泳池练习，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活增添了新的色彩！

　篇九：C9 心理课程 心理健康是学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，学生成才就有了可靠的内在条件。个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。

　篇十：C5 体育活动

　跳绳，我们大家都熟悉，作为一种能促进身体健康的跳跃运动，它不仅能锻炼心肺能力，而且是非常好的有氧运动。理论上，跳绳一小时能消耗 1200 卡路里，但是很少有人能连续跳一小时，所以跳绳10 分钟更合适。跳绳虽然简单，但同样需要技巧，跳绳主要用到的部位是手腕，而不是整个胳膊发力,跳起的高度不要太高。掌握技能自然就能更好地锻炼，正确的技巧培养了我们身体的准确性、灵活性和协调性，还能减少盲目练习对身体健康的危害。

　篇十一：C6 体育技能 兵乓球是一项非常好的体育运动，我在训练中逐步了解正确的兵乓球规则和打法，也初步掌握了基本的推挡攻球、滑步、接球的技术和技巧，每一次球的旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味，我体会到学会一种技术远没有比学会快乐来得重要，并切实的感觉到体育运动给人们来了的积极向上的希望和奋斗感。其中的带来的轻松、快乐与记忆。与同学们促进交流，增加了友谊，达到互相交流经验，切磋技术，建立了良好的人际关系。

　 篇十二：C6 体育技能 乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，乒乓球有各种各样的不同打法，还有各种战术。力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素，力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来，为了使对方接不好球，在进攻当中就要打得有力量，只有掌握了乒乓球运动理论与方法，才能体会到乒乓球运动的乐趣，需要靠自己去慢慢体会。

　篇十三：C5 体育活动 体育运动以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及培养人的各种心理品质，随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放

　感，愉快感、成就感和心情的舒畅感，这些都是体育带给人们精神方面的价值。

　篇十四：C6 体育技能 足球是一项讲究团队作战、技术战术配合的运动项目。大家在运动场的身姿、熟练的技巧以及精彩的射门动作，让天下球迷们疯狂、欢呼，足球是一项团体作战的运动，大家不仅要有明确分工，还要有默契的配合，我通过学习也渐渐喜爱上这一项运动。体会到要想取得胜利，我们不仅要有坚强的意志，战无不胜的决心，在精神上打垮对方，更重要的事、是要有一个健壮的身体，用实际行动去战胜对手。

　篇十五：C5 体育活动 体育活动可以丰富学生的精神生活，陶冶情操，对于我们每个人来说，身心健康是非常重要的，唯有拥有强壮的体魄，未来才有资本可用，但想要拥有健康的身心，是需要付出努力和汗水的。多做体育运动有助于培养我们勇敢顽强的性格，超越自我的品质，迎接挑战的

　意志和承担风险的能力，让我们珍惜美好的时光，在实际的行动中去经手历练，去强健身心。

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